和属于变温生物的许多动物相比，人类是进化的更为完全的恒温动物。

使用体温探头可以测量到人体的体温大约37度左右，虽然这个度数会因为测量的位置，测量体温的长短，外界温度，人体存在的部分变量因素，日夜更替等的影响而稍有一些不一样。

例如，女性的体温在月经前略高，而老年人的体温较低。同样的人在早上6点的温度最低，下午4点的最高温度。

最适宜的睡眠温度是20度

对人类来说，最舒适的睡眠温度是20度。

听起来也许有一些“冷”了，但是人们在这个温度里可以最快入眠，并且拥有最佳睡眠质量。所以，哪怕夏天很热的时候，或者是冬天零下时，当我们想要得到最佳的睡眠状态，空调的温度最好是可以调到一个适宜的温度，尽量使室温保持在20度左右。

最适宜的饮用水温度是35-38度

为什么最适宜的饮水温度是这个度数呢？因为这个温度最接近人体的温度。

太冷或太热的温度对口腔、牙齿、胃等都很容易产生不良的刺激，不利于健康。

最适宜的沐浴温度是39度

最适宜的沐浴温度应该略高于体温，最好是一个让人体不至于一下子就感觉到冰冷或太烫的一个温度。

如果洗澡水太热，很多时候就会破坏皮肤的保护层，减少人体对外在污染和细菌的抵抗力。尤其是对于婴儿而言，娇嫩的皮肤层对温度的敏感度大于大人，所以父母为孩子洗澡时更应该注意，避免烫伤。

最好的办法就是洗澡前先用手去测量体温，如果手部觉得热，你的身体其他部位会觉得更热。以此来调节一个适宜的温度。

最适合冲蜂蜜水的温度是50-60度

由于蜂蜜属于有机物质，不应该像是冲其他饮料时那样用一百度的高温水。

沸水除了会改变蜂蜜的甜味使蜂蜜水尝起来变酸外，更会破坏蜂蜜的营养。

煮牛奶的最佳温度是60-70度

将牛奶温度煮至60-70度，而非直接煮沸腾会更好，因为这个温度已经达到了杀菌的目的。